Quanto tempo faz que você não troca o filtro do ar condicionado e nem faz uma higienização no sistema. Olha... melhor dar uma atenção, porque o mínimo que você pode estar respirando é perninha de barata! Confere aqui!

Ar mais geladinho ou mais saudável dentro do carro? O que você prefere? Tem como chegar a um ponto de equilíbrio aceitável? Confere aqui na dica de hoje, deixa teu comentário e compartilha com a galera!

No vídeo dessa semana a gente fala sobre ar condicionado e a qualidade do ar que você respira dentro do seu carro quando equipado com esse recurso. Confere aqui, comenta e compartilha com a galera!

Estamos em tempos de cuidados com nosso sistema respiratório, então vamos ver o que podemos fazer pelo ar-condicionado do nosso carro pra melhorar nossa qualidade de vida garantindo que a saúde vai ficar em ordem.

A Natália Diogo pediu, pelo nosso Instagram (@thaisfr), um vídeo falando sobre como podemos cuidar do carro em tempos de quarentena. Ela menciona um procedimento que chamamos de hibernação e então o vídeo dessa semana é sobre esse tema.


Como sempre, sugestões e comentários são sempre bem vindos e espero as opiniões de vocês, além de saber como estão lidando com essa temporada de reclusão.

Tenham um ótimo fim de semana, fiquem seguros e nos vemos no próximo vídeo!

Ano novo, todo mundo voltando da praia, usou o ar condicionado até não poder mais... hora perfeita pra trocar o filtro de cabine, ou filtro do ar condicionado, né não?

Então confere no vídeo como tem que fazer, tira suas dúvidas comigo e comece 2019 respirando melhor... pelo menos dentro do seu carro. :)


Nossos agradecimentos ao pessoal da Visconde Auto Peças, em São Caetano do Sul, que cedeu o espaço e deu o maior apoio pra fazermos o vídeo lá na loja deles, que é linda, diga-se de passagem.

Não esquece de deixar o joinha, compartilhar o vídeo cozamigo, deixar seus comentários e manda a familiada toda se inscrever no canal que nóis tá precisando! :D

Um 2019 maravilhoso pra todos! E viva todo mundo!

Levei uma bronca da minha mãe porque não coloquei fotos das corridas no último post. Expliquei pra ela que, na verdade, escrevi o post meio com sono e por isso tinha ficado uma porcaria. Aí ela me deu outra bronca. hehehe. Mãe é pra essas coisas... então, lá vai... fotos das corridas pra vocês verem a minha cara de alegria e sofrimento tudo junto ao mesmo tempo. hehehehe

Primeira etapa do Circuito Vênus. Foto da geladeira:

Corrida e Caminhada da Track & Field. Foto da geladeira:

Segunda etapa do Circuito Vênus. Foto da geladeira:

Meninas na concentração:

Eu e a minha personal, Bel :)

Momento EMO na largada:

Eu e PatSue, guerreiras, chegando:

E... Ayrton Senna Racing Day. Parte da equipe na concentração:

Liana, a primeira a ser medalhada:

Victor animando a galera:

Aguardando nos boxes:

Bel chegando, Thais saindo:

Thais chegando, Victor saindo:

Edinaldo fechando o revezamento:

É isso aí, povo! Essas foram as minhas aventuras atléticas de 2010 do #GeekTeam. Já estamos selecionando os desafios de 2011. Meu companheirão já tá todo animado! :)

E pra terminar em alto estilo, minhas medalhas do ano! Agora só preciso de uma caixa de sapatos igual à da Bel pra guardá-las, né, miga? :)

Beijões e até o próximo post!

Pois é, povo...

Estamos chegando ao fim de mais um ano...

No início de 2010 fiz um post de coisas que pretendia realizar ao longo dele e furei várias promessas, claro... :)

Então desta vez vou usar outra abordagem e começar a lembrar das coisas que realizei durante o ano e que mudaram minha vida. E olha que 2010 se destacou, hein! :D

Começando pelo meu comprometimento com a saúde (que ainda está longe de ser o ideal, mas estou na direção certa).

Finalmente achei uma coisa divertida pra fazer e que contribui para minha saúde ao invés de encurtar minha vida (como a maior parte das coisas que gosto. hehehe).

Correr, assim como o Coisa de Meninos Nada, se tornou, definitivamente, um dos meus hobbies oficiais.

Comecei a atividade este ano e já me aventurei em várias provas de rua que foram bem divertidas!

O Circuito Vênus foi o primeiro. Realizado em duas etapas (uma em março e outra em novembro), cada uma de 5km, no Joquei Club. Na primeira etapa, quase morri! Na segunda, quase morri também, mas terminei ambas e ainda tô aqui pra contar a história! hehehe

Depois corri um percurso de 6km no estacionamento do Center Norte, em setembro na Corrida & Caminhada contra o Câncer da Track & Field. Foi cruel também, mas consegui e depois disso fiquei valente e comecei a fazer 6km nos meus treinos. hehehe

E olha só como já tá ficando a minha geladeira! :D

E pra fechar com chave de ouro......... participei do revezamento do Ayrton Senna Racing Day! 42km, 8 pessoas (pouco mais de 5km pra cada), no Autódromo de Interlagos, no dia 5 de dezembro! Foram só 5km, mas debaixo daquele Sol esturricante era possível sentir o tênis esquentando e parecia que ele ia derreter no pé! Foi uma corrida realmente difícil, mas foi muito legal! :D

Tudo isso graças à minha super amiga Bel! :) Convenceu não só a mim, mas todo o grupo de que correr era bacana e agora temos o Geek Team (eu, @princesa_bel, @lianacarmo, @patsue, @renatasue e @victorfba que estamos sempre nas pistas) e alguns agregados em algumas corridas. :)

Agora treino regularmente, correndo na Av. Brás Leme depois de voltar do trabalho, na companhia dos meus apetrechos tecnológicos, claro, afinal de contas, somos geeks. hehehe E já tenho meu perfil no Nike+ e no site do meu monitor cardíaco Polar. hehehe

E vamo que vamo! Ano que vem tem mais treinos, mais corridas e mais diversão, agora contando também com a minha super bike recém comprada. ;)

Beijos e espero que os geeks de plantão sintam-se estimulados a iniciar um esporte também. É difícil achar um legal, mas quando você acha é muito bom. :)

Aêêê!!! To de volta!!! :D

Não... não fiquei na Europa, mas bem que queria...

Bem... voltei da Europa, voltei a trabalhar hoje, voltei a treinar pras corridas da vida que a Bel arruma pra gente e também voltei a dar atenção pro Coisa. ;)

Pra reiniciar os posts, vou aproveitar o assunto das corridas.

Pra quem não lembra, no dia 07 de março eu e algumas amigas, por sugestão da Bel, participamos da primeira etapa do Circuito Vênus, uma corrida só para mulheres, na categoria dos 5 km e nos saímos melhor do que esperávamos. hehehe

Agora chegou a hora da segunda etapa! Na verdade ainda vai demorar um tantinho... A corrida vai ser no dia 21 de novembro mas já resolvi retomar os treinos pra estar bem preparada quando chegar a hora. :)

Para a primeira etapa eu me preparei durante um mês, seguindo o plano de treino sugerido pelo pessoal do Iguana Sports e terminei a corrida em menos de uma hora e sem desmaiar. hahaha... Mas...... estava treinando em casa, usando uma esteira que, convenhamos, não tem absolutamente nada de estimulante. Na verdade ficava era irritada de correr olhando pra parede...

Então... desta vez resolvi mudar um pouco. Hoje estreei meu treino na rua. Bem... não foi láááááá muito bem sucedido porque já tem meeeeeeeses que não praticava nenhum tipo de exercício então foi um bocado difícil completar 5 km! Mas eu consegui... caminhando rápido, não correndo, mas consegui! :) Agora é só ir pegando o jeito outra vez e ir melhorando...

De qualquer forma, o importante é que foi bem divertido. Escolhi a Avenida Brás Leme para os exercícios porque é pertinho de casa e achei bem legal caminhar prestando atenção no movimento da rua, nas árvores e talz.... enquanto ouvia uma musiquinha e com um adicionalzinho geek beeeeeem legal... ;)

Comprei um tênis da Nike que tem um buraquinho na sola do pé esquerdo onde entra um transmissorzinho que manda sinal pro receptor que eu conecto no meu iPod Nano, que fica dentro do meu armband da Apple e a coisa toda vai me ajudando no treino que eu escolhi! Muuuito divertido!

Hoje eu não me importei com tempo. Coloquei o iPod pra monitorar o meu desempenho e talz durante 5 km. E ele fez... Você escolhe uma lista de músicas pra acompanhar o treino e o iPod vai avisando que você completou 1 km! Depois que completou 2 km! Depois que chegou na metade do caminho chegando nos 2,5 km! Depois avisa que falta mais dois km! Aí avisa que falta 1 km e no final, a partir dos 400 últimos metros, vai te avisando a cada 100 metros até você completar o objetivo.

Eu AMEI!!!! Adoro quando minhas máquinas falam comigo e esse trequinho juntou esse prazer com mais várias outras conveniências! Agora não preciso mais me preocupar com cronômetros, com pontos de referência de distâncias... nada! Meu iPod me fala tudo! :D Amei!!!!! :D

No final, ele te dá um resumo do treino dizendo a distância total percorrida, o tempo, quantas calorias foram queimadas e mais algumas coisinhas. Achei TUDO!

O único detalhe é que a brincadeira sai um pouquinho cara. Eu comprei o tênis, o conjunto de receptor e transmissor e o armband fora do Brasil... então não foi tão doido assim. Ficou alguma coisa assim:

Tênis: € 85,00
Receptor + Transmissor: € 29,00
Armband: € 29,95

O que dá, mais ou menos R$ 330,00 (com a cotação do Euro em R$ 2,30)

Mas se você for comprar tudo aqui no Brasil vai ficar alguma coisa em torno de:

Tênis: R$ 400,00
Receptor + Transmissor: R$ 99,00
Armband: R$ 149,90

Num total de quase R$ 650,00

É... meio complicada a coisa... Mas como eu tive a oportunidade de pagar mais barato lá fora, então aproveitei mesmo! :D E adorei o kit completo! Acho que vale muito a pena. Dá um estímulo bem legal na hora de fazer o treino.

Bem... acho que já escrevi demais por hoje, né? :) Vou ficando por aqui então. :) Até a próxima, povo! :D Beijaaaaaaaaao!